Я — интроверт и этим горжусь или Как выжить в экстравертном мире

Я — интроверт и этим горжусь или Как выжить в экстравертном мире

Изучение типологии заставило меня взглянуть на окружающий мир, людей и себя с другой стороны. Эта информация помогает мне находить компромиссы со своими близкими и друзьями. Одна моя чрезвычайно разговорчивая знакомая благодаря общению со мной учится общаться с программистами, а программисты благодарят за понимание маркетологов В) Не буду останавливаться на 16ти типах личности, в сети есть много тестов по этой теме.

Из всех 4х определяющих экстравертность/интровертность - основополагающая. Главное различие в том, как люди восстанавливают потраченную энергию. Экстраверты черпают энергию из внешнего мира - из общения с другими, массовых мероприятий, шумных и вносящих адреналин развлечений. Интроверты не поглощают энергию, они её вырабатывают, поэтому восстановление энергии у них возможно только в спокойной и уединённой обстановке. Интроверты думают, чтобы говорить. Экстраверты говорят, чтобы думать.

Стереотипы

Интровертность часто путают с застенчивостью (неуверенность, страх показаться смешным), шизоидностью (страх доверять и сближаться с другими людьми) и сверхчувствительностью (сверхразвитая интуиция, мистицизм). Ни к одному, ни ко второму, ни к третьему интровертность отношения не имеет. Ещё типичные ярлыки - замкнутые, необщительные, неразговорчивые, не любят людей, грубые, скучные, неумные, странные...

Интровертов в мире всего 25%, общество у нас экстравертное. Особое давление интроверты испытывают в детстве. Все садики-школы-вузы, игры-праздники построены на вовлечении большого количества народа и участия во множестве активностей.

Помню, когда была маленькая, любила сидеть за столом со взрослыми и молча слушать их разговоры. А они думали, что я очень скромная. И бесило, когда они мне давали глупые советы “не стесняйся” или “познакомься с вон той девочкой”. Я ненавидела в детстве общественные мероприятия, когда взрослые отправляли “поиграть с другими детьми”. На меня обижались за то, что я не хочу разговаривать с гостями. Экстравертам трудно осознать, что интроверты могут производить и восстанавливать энергию лишь в полной изоляции от общества и шума.

Взрослые адекватные люди в паре экстраверт-интроверт при обоюдном желании и взаимоуважении всегда смогут договориться. Ведь цель брака не думать одинаково, а думать вместе. С детьми всё намного сложнее. Ребёнок-интроверт не знает о своей интровертности, а экстравертный мир в это время давит на него своими стереотипами. Родителям необходимо выявить тип характера своего чада и помочь ему приспособиться к жизни в обществе. Научить, как покидать большие компании и шумные игры на несколько минут для восстановления сил. И самое сложное - как присоединяться к большому коллективу.

Если интроверт становится агрессивен, капризен, беспокоен - это признаки, что ему пора подзарядиться в более спокойной обстановке. Интроверты имеют очень большую “зону близости” - они резко реагирует на вторжение в личное пространство, прикосновение к их личным вещам и к себе (особенно когда силы на исходе, прикосновение других людей подобно обжигающей сковородке). Интроверты не понимают, насколько много они знают, не умеют рационально оценивать свои способности. Их ни в коем случае нельзя перебивать - интроверты теряют мысль, поскольку для воспроизведения речи им нужно много энергии (в отличии от письма и размышлений).

Особенности мышления и проблемы понимания

Стереотипы достаточно коснулись и меня. Помню, как выходила из колледжа после изматывающих лекций в парк, где меня ожидало около 20 знакомых. Каждый раз пересиливала в себе чувство убежать и спрятаться, ибо сил на общение совсем не осталось. И было кошмарное ощущение, что сейчас все повернутся ко мне и начнут что-то шумно рассказывать. Очень изнуряюще было встречаться каждый вечер с друзьями, только чтобы они не обиделись и "потому что все так делают".

Всегда на уроках боялась, что меня вызовут. Поскольку знала и думала я очень много, а когда оказывалась в центре внимания огромной аудитории, голова заполнялась шумом и туманом. Стыдно было сидеть и отдыхать в одиночестве - ведь это же "не нормально", хотя часто очень хотелось.

Я лучше воспринимаю информацию не смотря на собеседника. Как-то за это на меня обиделась преподаватель теории вероятности (мой любимый предмет, между прочим), хотя я концентрированно запоминала информацию, рисуя барашек на полях. А сколько было случаев, когда обдумывая позже, что я могла сказать, приходили гениальные ответы. А поскольку я тогда не знала об особенностях интровертного мышления, считала себя полной дурой.

Я ненавижу кричать в маршрутках "остановите, пожалуйста" и очень благодарна, когда кто-то делает это за меня. Ненавижу, когда меня обнимают без спроса и трогают за руку при разговоре. Я люблю своих друзей и близких, но могу неделями не звонить и не писать (я всё-равно помню о вас каждый день).

Если мне не дают времени на обдумывание, с большей вероятностью я скажу "нет". Я умею генерировать гениальные идеи, но только если меня заранее оповестят о теме, а не будут требовать их придумывания во время "мозгового штурма" или другого бредового с интровертной точки зрения действа. Я мыслю в десятки раз быстрее, чем говорю, мой мозг меня этим иногда убивает.

Перед тем, как ответить, я долго думаю и привержена своему ответу. Я глубоко вникаю в тему, и ненавижу, когда меня прерывают "на один маленький вопрос" (поскольку на возвращение в работу требуются колоссальные затраты энергии). И очень не люблю, когда думаю над какой-то очередной мега-теорией, а меня начинают забрасывать вопросами "что случилось? почему ты такая грустная? нет, я же вижу, что-то случилось..."

Я очень подозрительно отношусь к обильному проявлению эмоций и 10му комплименту, сказанному за 5 минут, поскольку перестаю верить в их искренность. После волнующего и адреналинового события мне не нужно успокаивающее и подбадривающее общение, мне нужна успокаивающая тишина.

Ода интровертам

Экстравертность и так достаточно широко пропагандируется в нашем мире, поэтому про экстравертов писать не буду. А вот что должны помнить про себя интроверты:

- мы хорошие слушатели

- мы умеем глубоко погружаться в проект

- мы наблюдательны, замечаем незаметные вещи и детали

- мы более проницательны, понимаем без слов (в частности отношение, чувства и т.п.), чувствуем настроение других

- мы чаще выполняем обещания - поскольку говорим только по делу и обещаем, если точно уверены в исполнении

- мы создаём прочные и длительные отношения

- мы творческие личности с развитым воображением

- мы умнее, чем кажемся сами себе

- мы независимы, можем принимать непопулярные решения, не идём "за толпой"

- мы предвидим последствия решений

- мы хорошие стратеги

- мы меньше спорим, чем экстраверты, склонны замечать и адекватно оценивать точки зрения обеих сторон

- мы прекрасно излагаем мысли в письменном виде

- мы можем занимать любые, даже самые экстравертные должности, при правильном соотношении активности и отдыха

- в нас есть таинственность, спокойствие, сдержанность, глубина, тонкое чувство юмора и склонность к размышлениям об идеях, впечатлениях, надеждах и ценностях (поэтому важно кормить мозг правильными вещами)

О важности отдыха

Большая проблема - это навязанное обществом неприятие ничегонеделания. То есть, вы всё время должны быть чем-то “продуктивным” заняты. А интровертам иногда нужно время просто полежать не двигаясь, чтобы работал только всё и постоянно глубоко обдумывающий мозг.

Мы себе этого не разрешаем, и тогда наш организм начинает с нами бороться. Из личного опыта: я позволила себе отдохнуть, неделю поспать, временами только кушая, смотря фильмы и читая три раза за последние годы - когда тяжело лечилась после обморожения, когда перенесла операцию на плече и когда удаляли зубы мудрости (а я неделю выла от боли).

Недавно в ресторане у официанта увидела прекрасную надпись - "я не медленный, я энергосберегающий". Больше отдыха, господа! Интровертам полезно поучиться сбережению и восстановлению энергии у котов В)

Общение и нетворкинг

Одно слово, которое хорошо описывает экстравертов - количество, для интровертов - качество. Экстраверты любят светский трёп, а интроверты - продуктивные разговоры. На вечеринках экстраверты коллекционируют контакты, интроверты устанавливают длительные плодотворные отношения.

Если мы что-то говорим, то только потому, что этого нельзя не сказать - то есть, кратко, точно, лаконично и когда на 100% уверены в своих словах. Мы много чего чувствуем, но мало говорим об этом. А экстраверты говорят, чтобы сделать кому-то приятное, чтобы что-то сказать, просто поддержать разговор, просто поболтать и т.п.

Я перед посещением масштабного мероприятия представляю, сколько сил придётся потратить, поэтому часто устаю уже до приезда туда. Важно не нагружать себя встречами, а планировать всего пару мероприятий в неделю. Везде побывать одновременно всё-равно не получится, поэтому не стоит переживать по поводу того, что ты что-то пропустишь. Нужно точно осознавать, насколько необходимо и хочется идти на встречу. Найти способы, как вежливо отказываться от лишних мероприятий.

Я - телефонофоб. Телефонные разговоры представляются для меня изнурительными лишними затратами энергии. Я очень рада таким прекрасным изобретениям, как электронная почта, смс и социальные сети. Мои близкие знают, что я могу долго ничего не писать, а потом отправить сообщение "люблю тебя". И это будет передавать всю мою огромную гамму чувств, нежности, благодарности и постоянных мыслей о них.

Шум в голове на работе. Мы сами создаём себе проблемы, когда пытаемся следовать экстравертам и делать 10 дел за день. Нужно определиться с парой самых важных и по очереди сконцентрироваться на них.

Важно помнить, что экстраверты отдыхают, во время работы прерываясь на пару минут. Интровертов же такое прерывание выводит из состоянии концентрации, вернуться в которое ох, как нелегко. Единственное, я ещё не определилась, как не обращать внимание на скайп.

Ещё несколько интересных, забавных и полезных фактов

- у интровертов есть боязнь перед большими задачами, поскольку они глобально вдумываются над масштабностью, сколько на это потратится энергии и заранее устают; здесь помогут микрошаги

- мы не можем моментально отвечать на неожиданные вопросы, часто нам нужно "переспать с идеей"

- интровертам нужно больше есть, чем экстравертам В)

- каждое движение - это лишние траты энергии, поэтому спорт доставляет меньше удовольствий, чем экстравертам (а иногда резкие движения вызывают тошноту и головокружение)

- интровертам вредно пить кофе, он истощает последние запасы энергии

- у интровертов плохая терморегуляция (поскольку все силы идут на усердную внутреннюю работу), плохо переносят жару и холод; в этом случае поможет многошаровая одежда

- ещё прочитала, что экстраверты временами ненавидят интровертов за то, что последние заставляют их остановиться, задуматься о жизни, начать планировать и предусматривать свои действия В)

Полезная литература

Абсолютно для всех для понимания себя и других людей: Отто Крегер "16 типов личности", "Типы людей и бизнес"; Эрик Берн “Игры, в которые играют люди”, “Люди, которые играют в игры”; Грэй Джонс “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”.

Об интровертности (экстравертам также советую почитать, дабы лучше понимать эти загадочные и таинственные личности): Марти Лэйни "Непобедимый интроверт", Девора Зак "Нетворкинг для интровертов". Для экстравертов подобной тематики хорошая книга Кейта Феррацци “Никогда не ешьте в одиночку”.

Мне также нравится читать художественные книги, написанные человеком с моим типом (INTP). Например, я очень люблю Акунина. Различия интровертов и экстравертов ярко видны на примере учений Конфуция и Лао Цзы, теорий Карла Юнга и Зигмунда Фрейда.

...

Да, честно будет добавить, что экстраверты для интровертов не всегда утомительны. У женщины-интроверта и мужчины-экстраверта идеальные отношения спокойствия: он временами молчит, когда как мужчина удаляется в свою пещеру или отдыхая от общения на работе, а она в это время наслаждается тишиной и спокойствием.

Я - уверенный в себе интроверт. Осознав своё отличие и изучив сильные качества, развитые благодаря интровертности, теперь я с достоинством наслаждаюсь своей сдержанностью.

Старая пословица "относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе" в корне неверна. К людям нужно относиться так, как ОНИ хотят, чтобы к ним относились В)

Надеюсь, мой пост не сильно вас утомил и помог хоть немного понять непонимаемое В)

Con amor, Mary

7 комментариев

  1. Yuriy
    Окт 24, 2013

    Очень, очень хорошая статья, прямо в точку! Это нужно прочитать каждому! Интровертам что б осознать масштабы своих преимуществ, экстравертам что б развеять предрассудки.

    • Mary
      Окт 25, 2013

      Благодарю. Полностью согласна с последним предложением!

  2. Улыбка
    Июн 18, 2014

    Надеюсь, что не поздно прийти к себе в 36 лет…Это поразительно, но до цепочки неслучайных случайностей , произошедшей пару дней назад, не знала, что я, оказывается, интроверт. И да, считала, что со мной что-то не так. Как много в жизни я потеряла и упустила из-за того, что с детства в голове посеяна мысль о моей нетаковости(«Всегда на уроках боялась, что меня вызовут. Поскольку знала и думала я очень много, а когда оказывалась в центре внимания огромной аудитории, голова заполнялась шумом и туманом», «Я ненавижу кричать в маршрутках «остановите, пожалуйста» и очень благодарна, когда кто-то делает это за меня.» — было ощущение, что читаю о себе. Мария, вам повезло в том плане, что у вас много друзей, судя по тексту поста — у меня с этим не так просто, так и не научилась выходить из скорлупы, Вернее, казалось, что научилась, но сейчас поняла, что совершала много действий, логичных для экстраверта, но не для меня. в результате какие-то вещи выглядели глупо, и в какой-то момент возникло ощущение потери себя.Спасибо огромное вам за этот пост, который помог еще больше понять себя — несколько дней активно ищу информацию об инторовертах в интернете и такое ощущение, что обретаю себя. И силы. Единсвенное «но» есть — я люблю движение, но тут возникла мысль о том, что темперамент накладывает отпечаток, а он у меня явно не флегматичный.

  3. Ирина Викторовна
    Июл 14, 2015

    Здравствуйте, предлагаем Вам услуги комплексного продвижения вашего сайта. Извините за беспокойство.

  4. Павел
    Окт 29, 2017

    Здравствуйте Мария )

    Спасибо Вам за этот пост, «есть еще кто-то кто понимает», было одиноко, сейчас нет.

    Вы симпатичная.

    Я тоже учу испанский.

    • Mary
      Дек 1, 2017

      Спасибо)
      Рада, что было полезно)

Трекбеки/Пинги

  1. Leokadia - Интроверт? Что за зверь? | Мир изнутри или блог интроверта […] пару статей и книг: http://mary-kudinova.com/how-to-survive-in-an-extrovert-world/ http://lifehacker.ru/2013/06/19/infographics-introversts/ Лэйни Мартин…

Оставить комментарий